雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ... | CAS產品查詢網
![雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ...](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2020年12月5日—正妹營養師高敏敏PO出一張「雞部位熱量圖」,並解釋同一隻雞,部位不同脂肪含量差了20倍,其中..(雞肉,部位,熱量,營養師高敏敏,雞翅,油脂,脂肪)
![雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ...](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
▲你知道雞的哪個部位熱量最高嗎?(示意圖/Pixabay)
記者李佳蓉/採訪報導
想要減肥瘦身的人,都會選擇「雞肉」這相較之下脂肪較少的肉品,以補充蛋白質,但小心部位選錯,運動效果前功盡棄。正妹營養師高敏敏PO出一張「雞部位熱量圖」,並解釋同一隻雞,部位不同脂肪含量差了20倍,其中小小的雞翅竟是油脂大魔王,80%都是脂肪,讓網友全看傻。
高敏敏營養師時常會在臉書分享飲食專業知識,最新力作「雞部位熱量圖」發現熱量最高是每隻199公克的雞骨腿,熱量為426大卡;最低則是雞佛(20公克)僅14大卡。但若將單位以相同100公克換算,會發現每100公克的雞翅就含有17.7公克的油脂,熱量含有230大卡,而將近180大卡的熱量都由油脂而來。
[廣告]請繼續往下閱讀...
高敏敏受訪時解釋,別小看雞翅小小一隻,吃到身體裡的80%都是油,而不是低脂肪的肉,因平時食用雞翅也不會去皮,使得油脂來源-高熱量的「雞皮」全吃下肚,若以整隻雞看來,「最肥部位就是它」。此外,她也補充雞屁股也超油,小小一顆就有50大卡,且烹飪方式大多為烤或炸,再加上調理的油及調味醬,因此熱量同樣不可小覷。
▲雞翅是營養師心中的爆油大魔王。(示意圖/Pixabay)
高敏敏也貼心整理出單一部位的平均熱量:
雞佛14 kcal/個(20g) 雞胗20 kcal/個(20g) 雞心23 kcal/個(12g) 雞腳39 kcal/隻(18g) 雞軟骨43 kcal/個(40g) 二節翅46 kcal/隻(20g) 翅小腿48 kcal/隻(23g) 雞肝50 kcal/個(45g) 三節翅92 kcal/隻(44g) 棒棒腿146 kcal/隻(93g) 雞胸肉172kcal/片(142g) 清腿254 kcal/隻(147g) 骨腿426 ...
1. 雞腳凍的由來(Story) | CAS產品查詢網
雞腳/香Q富膠質補身防秋燥 | CAS產品查詢網
雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ... | CAS產品查詢網
雞爪真的勸你少吃!雞身上最值得吃的其實是…… | CAS產品查詢網
一隻雞爪的熱量是多少呀~~ | CAS產品查詢網
雞腳的熱量 | CAS產品查詢網
雞爪的熱量是多少大卡雞爪熱量為什麼那麼高 | CAS產品查詢網
滷雞爪的熱量是多少 | CAS產品查詢網
雞爪營養又好吃,只是熱量有點高,這6類人群要「忌口」 | CAS產品查詢網
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】14204:瑞峰食品有限公司
標章編號:14204品名:白肉雞:清雞排廠商名稱:瑞峰食品有限公司所在地區:高雄市詳細地址:鳥松區美山路36巷1-33號連絡電話:07-...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】17103:洽富實業股份有限公司
標章編號:17103品名:雞頸廠商名稱:洽富實業股份有限公司所在地區:台中市詳細地址:梧棲區自立一街183號連絡電話:04-26391021...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16504:友宏有限公司
標章編號:16504品名:白色肉雞:翅腿廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話:07-6317...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】17104:洽富實業股份有限公司
標章編號:17104品名:雞頸廠商名稱:洽富實業股份有限公司所在地區:台中市詳細地址:梧棲區自立一街183號連絡電話:04-26391021...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16584:友宏有限公司
標章編號:16584品名:有色肉雞(指土雞):肉塊廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16503:友宏有限公司
標章編號:16503品名:有色肉雞(土雞):清雞排廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16583:友宏有限公司
標章編號:16583品名:有色肉雞(指土雞):帶爪全雞廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16506:友宏有限公司
標章編號:16506品名:特選腿肉廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話:07-6317135傳...