健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖 | CAS產品查詢網
![健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2021年12月30日—營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高 ...
![健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
烤雞是過節最受歡迎的餐點之一。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕「吃烤雞才有過節的氣氛啊!」從聖誕大餐一路吃到跨年大餐,烤雞是常見的餐點,營養師指出,但是一隻雞的不同部位,熱量卻差很多,像是骨腿與雞胗就差了近20倍,而70%的熱量,都來自雞皮上的油脂。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師[1]」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高是三節翅,一隻約44克,92大卡;內臟類熱量最高是雞肝一個約45克,50大卡;雞胸肉一片約142克,172大卡。
請繼續往下閱讀...
烤雞各部位熱量圖鑑。(圖取自高敏敏粉專)
高敏敏表示,每隻雞的大小不同,可以自己所吃的雞肉增減卡路里。其中雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低,油脂熱量僅佔8%;而所有部位中,最難去皮的部位是雞翅,所以最肥部位是雞翅。
如果想要健康享用美味烤雞,高敏敏提出3個建議:
1、跟親友分享,2-3人組合套餐的熱量可以4-6人分著一起吃。
2、飲料搭配無糖的像是豆漿、牛奶、無糖茶 代替高糖份的碳酸飲料或手搖飲
3、搭配水果、蔬菜、沙拉一起吃 把膳食纖維補齊。
營養師高敏敏。(高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
References 高敏敏...食品營養成份資料庫 | CAS產品查詢網
家樂福烤全雞 | CAS產品查詢網
iFit 營養師幫你算熱量 | CAS產品查詢網
雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ... | CAS產品查詢網
全雞| 豆魚蛋肉類 | CAS產品查詢網
健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖 | CAS產品查詢網
iFit 營養師幫你算熱量Public Group | CAS產品查詢網
炸全雞熱量的推薦與評價,FACEBOOK、DCARD、PTT和網紅 ... | CAS產品查詢網
減重者不要吃!營養師曝烤雞最肥部位竟是「雞翅」 | CAS產品查詢網
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】14604:芬芳烹材股份有限公司
標章編號:14604品名:雞腿塊(骨腿)廠商名稱:芬芳烹材股份有限公司所在地區:新北市詳細地址:樹林區武林街9-6號連絡電話:02-2...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】19099:惠康百貨股份有限公司大園生鮮廠
標章編號:19099品名:省產去骨雞腿肉切塊廠商名稱:惠康百貨股份有限公司大園生鮮廠所在地區:桃園市詳細地址:大園區大觀路269...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16004:興中台股份有限公司
標章編號:16004品名:有色肉雞(指土雞):雞胸對切廠商名稱:興中台股份有限公司所在地區:彰化縣詳細地址:埤頭鄉大湖村中央路...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】19404:凱馨實業股份有限公司二廠
標章編號:19404品名:有色肉雞(指土雞):三節翅廠商名稱:凱馨實業股份有限公司二廠所在地區:雲林縣詳細地址:斗六市八德里引...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16584:友宏有限公司
標章編號:16584品名:有色肉雞(指土雞):肉塊廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16583:友宏有限公司
標章編號:16583品名:有色肉雞(指土雞):帶爪全雞廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16504:友宏有限公司
標章編號:16504品名:白色肉雞:翅腿廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話:07-6317...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16804:大成長城企業股份有限公司柳營肉品廠
標章編號:16804品名:白色肉雞:帶爪全雞廠商名稱:大成長城企業股份有限公司柳營肉品廠所在地區:臺南市詳細地址:柳營區士林里...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】14204:瑞峰食品有限公司
標章編號:14204品名:白肉雞:清雞排廠商名稱:瑞峰食品有限公司所在地區:高雄市詳細地址:鳥松區美山路36巷1-33號連絡電話:07-...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16506:友宏有限公司
標章編號:16506品名:特選腿肉廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話:07-6317135傳...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16503:友宏有限公司
標章編號:16503品名:有色肉雞(土雞):清雞排廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】19210:凱馨實業股份有限公司
標章編號:19210品名:人蔘雞(土雞、烏骨雞)廠商名稱:凱馨實業股份有限公司所在地區:雲林縣詳細地址:斗六市民有街52號連絡電...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】11601:台灣卜蜂企業股份有限公司
標章編號:11601品名:雞里肌肉廠商名稱:台灣卜蜂企業股份有限公司所在地區:南投市詳細地址:南崗工業區工業東路17號連絡電話:0...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】19804:立瑞畜產有限公司
標章編號:19804品名:土雞:骨腿廠商名稱:立瑞畜產有限公司所在地區:雲林縣詳細地址:土庫鎮後埔里19鄰雙人厝123號連絡電話:05...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】16204:金豐盛食品股份有限公司永康二廠
標章編號:16204品名:白色肉雞:中翅廠商名稱:金豐盛食品股份有限公司永康二廠所在地區:台南市詳細地址:永康區中正一街26號連...