女藝人口耳相傳高效消脂法用精油按摩跟閨蜜約好一起變瘦 | CAS產品查詢網
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為減肥所苦的Angel們,看過這麼多女藝人各式各樣的減肥方法,妳是不是已經無所適從,不知道該從哪個下手了呢?雖然我們還是鼓勵身材勻稱、適合自己身型就好,但今天COSMO Angels為妳們整理了懶人減脂大補帖,全部都是圈內女藝人口耳相傳的好方法!將妳懊惱已久,像是早餐到底怎麼吃或是怎樣才能輕鬆瘦等小撇步,全~部都幫妳們蒐集在這篇文章內囉!
1. 起床不能懶,大口喝溫水起床後,空腹喝一杯三百毫升的溫水、熱檸檬水或蜂蜜水,喚醒腸胃機能,促進排便。
💗COSMO Angels私心推:喝完溫水後,如果可以快速排尿更好,就是一個一早就排毒的概念!
2.提神醒腦,善用腹式呼吸法早上花十至十五分鐘練習腹式呼吸,即吸氣時漲起肚子,呼氣時收縮肚子,促進體內廢物排出。平時走路或站立如搭地鐵時,嘗試配合腹式呼吸來練習收腹,久而久之,可令 小肚腩回復平坦。
💗COSMO Angels私心推:這不但可以排出廢物,也可以讓早晨還有點昏昏欲睡的身體醒過來,馬上進入工作狀況!
3. 一天之計在於晨,早餐勿亂吃很多Angels都會亂吃早餐,譬如炸物或是澱粉超多的厚片土司,就匆匆出門上班上課。其實,優質早餐必須包括穀類、蛋白質及富維他命的蔬果,如燕麥、番茄蛋三明治,都是不錯的選擇喔!
💗COSMO Angels私心推:如果可以自己做的話當然是最好,現在很流行壓吐司或帕尼尼的機器,其實超方便,放著讓它烤就可以去做自己的事啦!
4. 別當飲食暴龍,吃飯適量有技巧 ...
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