吃雞爪會長胖嗎多吃雞爪會不會發胖 | CAS產品查詢網
![吃雞爪會長胖嗎多吃雞爪會不會發胖](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2021年3月6日—吃雞肉有助於減肥,但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食,不過要注意的是千萬不要吃皮,它的脂肪大部分在這個上面。雞肉 ...
![吃雞爪會長胖嗎多吃雞爪會不會發胖](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
吃雞肉有助於減肥,但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食,不過要注意的是千萬不要吃皮,它的脂肪大部分在這個上面。雞肉對於減肥的作用:
熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡,豬肉為307千卡,羊肉為176千卡,鴨肉為183千卡,而雞肉則只有134千卡。可見,雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。
多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低,往往會比雞腿肉低很多,所以雞胸肉是更理想的減肥食品。不吃雞皮。
雞皮非常油膩,含脂肪也較多。適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的,而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉,味道也更佳的可口。
雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說,就是吃完了能有比較長的一段時間不餓,如果少食多餐的話,雞胸肉一定是不二之選。每100g雞胸肉含有74%的水分,22%的蛋白質,13mg的鈣,190mg的磷,1.
5mg的鐵,除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美
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