要減肥請問該喝無糖豆漿還是零脂牛奶較好呢 ... | CAS產品查詢網
![要減肥請問該喝無糖豆漿還是零脂牛奶較好呢 ...](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
我最近在減肥聽人家說無糖豆漿不錯但是看看熱量也沒多低而且無糖豆漿的熱量是從脂肪來還是蛋白質?如果是脂肪那不就很可怕這樣的話喝零脂的牛奶或優酪乳是不是比較好?
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我最近在減肥聽人家說無糖豆漿不錯但是看看熱量也沒多低而且無糖豆漿的熱量是從脂肪來還是蛋白質?如果是脂肪那不就很可怕這樣的話喝零脂的牛奶或優酪乳是不是比較好?醣類至少比較快被身體拿來利用而不是脂肪而牛奶和優酪乳哪個好?以上3個的建議排序那運動完後也是這樣嗎?運動完身體除了水之外需要的是醣類不是脂肪是媽?
我推薦是無糖豆漿>零脂牛奶>優酪乳無糖豆漿含有大豆異黃酮.卵磷脂(這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果)-而且喝豆漿聽說對女生比較好喔無糖豆漿熱量來源應該是蛋白質因為無糖豆漿脂肪含量不是很高牛奶的話其實也是含有蠻多的營養所以減肥的時候也可以喝優若乳的話我覺得熱量很高所以不大推薦常喝~~所以我推薦妳零脂牛奶跟無糖豆漿可以交替著喝喔運動後所補充的是醣類以迅速補充血糖以及肌肉的肝醣。
例如:含糖的電解質飲料或果汁飲料。
參考資料 我
豆漿含有豐富的蛋白質..可以調節代謝所以有益減重無糖豆漿的熱量並不會很高..反正也不能喝太多建議順序1.豆漿2.牛奶3.優酪乳 (含糖優酪乳熱量非常高)說到減肥..以前我覺得這真的是超痛苦的一件事不知道試了多少彷間流傳說有效的方法結果不是沒有效果..就是瘦了又復胖後來我會減肥成功是因為在網路上看很多人說S 美 人很有效於是先訂了一盒 優 纖 素 來喝喝看喝了才知道原來我身體裡面有這麼多髒東西重點是一盒喝完真的瘦了3公斤...腰圍明顯的變小之後我再次訂購~另外還搭配 活 力 纖 錠 & 草 本 纖 膠 囊沒想到這個組合吃完我又瘦了7公斤二個月減去10公斤竟然全不費功夫~超厲害呵呵 我這個人很沒毅力所以選擇吃減肥食品來輔助啦
任何某樣食物都不可能讓人瘦或讓人胖胖瘦不在於該吃什麼或是多吃什麼,少吃...
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