吃「起司」也能幫助瘦身?告訴你5種不同的起司熱量 | CAS產品查詢網
2021年4月28日—起司絕對是世界級美味!擔心起司熱量高?用起司替代高卡路里、低營養的食物,其實可以幫助減重,告訴你不同種類的起司熱量是多少、教你怎麼聰明吃起司 ...
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台灣市面上常見到的起司片,平均一片熱量為68大卡、100g為309大卡,其他常見種類的起司熱量(以1盎司為單位):
🧀馬斯卡彭起司(Mascarpone):約62大卡
🧀奶油乳酪(Cream Cheese):約30大卡
🧀莫札瑞拉乳酪(Mozzarella):約85大卡
🧀茅屋起司(Cottage Cheese):約20大卡
🧀瑞可塔起司(Ricotta):約39大卡
2 用「起司」取代奶油:吐司抹醬用瑪馬斯卡彭起司(Mascarpone)取代奶油
捨不得戒掉奶油的人,馬斯卡彭起司確實是一個很好的替代品。大部分的人只在提拉米蘇中吃到馬斯卡彭起司,它嚐起來跟奶油一樣滑順,但每匙卻只有62卡路里,與一匙奶油相較起來,可是少了40%的熱量耶!
3 用「起司」取代美乃滋:三明治抹醬用奶油乳酪(Cream Cheese)取代美乃滋
一匙全脂美乃滋有整整94卡路里以及10克脂肪,反觀,奶油乳酪只有30卡路里和2.5克的脂肪,假如你平...
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