一休教你做低卡減重料理–泡菜炒豬肉熱量180卡 | CAS產品查詢網
![一休教你做低卡減重料理–泡菜炒豬肉熱量180卡](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2014年5月6日—外面的泡菜炒豬肉一定是用豬五花肉炒,五花肉的熱量非常高,不符合我們低卡減重料理的原則,所以我們把他改成用豬腰內肉炒,非常低熱量,但一樣軟嫩好 ...
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又到了低卡減重料理的時間啦~
一般低卡飲食比較讓人人怯步的是好像似乎只能吃的清淡才行。
今天教大家一道比較重口味很下飯,但又很低卡的泡菜炒豬肉。
泡菜算是發酵食品,對腸胃還不錯,含有豐富的纖維質,熱量也很低,是減重時也很好的食物之一。
外面的泡菜炒豬肉一定是用豬五花肉炒,五花肉的熱量非常高,不符合我們低卡減重料理的原則,所以我們把他改成用豬腰內肉炒,非常低熱量,但一樣軟嫩好吃。
這道料理我做了兩次,第一次是用豬後腿肉覺得太硬,後來改用豬腰內肉(或叫小里肌)就很軟嫩,建議大家可以用豬腰內肉來炒。
需要準備的材料也非常簡單:
洋蔥半顆,豬腰內肉150克,泡菜50克,木耳少許,蒜頭2瓣
做法:
1.把木耳切絲,洋蔥切長條狀,豬腰內肉切片,蒜頭切丁
2.先煮一鍋水把木耳,豬肉都稍微先川燙一下取出
3.加約3cc椰子油把蒜...
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