5大「紫色食物」讓你越吃越年輕!第4種抗老防皺還能助減肥 | CAS產品查詢網
![5大「紫色食物」讓你越吃越年輕!第4種抗老防皺還能助減肥](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2021年3月9日—食物有白色、紅色、綠色等各種顏色,但其中「紫色食物」怕老、愛漂亮的人一定要吃!而有著吸睛紫色外表的蔬菜水果,比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗 ...
![5大「紫色食物」讓你越吃越年輕!第4種抗老防皺還能助減肥](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
▲紫色食物含有豐富抗氧化成分,多吃能幫助延緩老化。
編輯/Amanda 圖/翻攝unsplash、pexels、IG@thanks_kim
食物有白色、紅色、綠色等各種顏色,但其中「紫色食物」怕老、愛漂亮的人一定要吃!而有著吸睛紫色外表的蔬菜水果,比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗氧化成分,比如抗氧化效果好、能防止衰老的花青素,快把以下5種營養價值高、又能幫助抗老防皺的紫色食物記好,讓你越吃越年輕、吃出凍齡美肌。
1.葡萄
葡萄富含的花青素具有強大的抗氧化、抗發炎能力,可清除自由基,延緩老化,讓肌膚更透亮、防皺,還能幫助改善過敏症狀,另外富含白藜蘆醇、類黃酮等多酚類化合物,也具有良好的抗氧化功效,可幫助保護肌膚,增強肌膚彈性。而且葡萄顏色越深,含有越多花青素與類黃酮,所以可盡量挑選紫色葡萄。
2.茄子
茄子屬於高營養密度的食物,除了富含纖維,還含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鎂、鉀、葉酸等多種對人體有益成分,其紫色外皮更含有大量抗自由基的多酚類化合物與花青素,不僅抗氧化效果強,有一定的抗衰老作用,還能幫助保護腦細胞、增強毛細血管彈性,預防老化導致的記憶喪失或認知退化,是很營養健康的食物。
3.藍莓
藍莓富含天然花青素和大量維生素C,能幫助減少膠原蛋白分解,還含有多種維生素和鞣花酸等多酚類化合物,成熟的藍苺中更有超過15種花青素成分,可幫助改善肌膚暗沉,預防肌膚老化、彈力下降,還能增強人體抵抗力,且富含高纖維、糖分也低,對養顏美容、瘦身和調節生理機能都很有幫助。
4.桑葚
桑葚也是莓果度一種,含有豐富的花青素、維生素C及大量類黃酮物質,更含有水果較少見的維生素E,抗氧化效果好,能保護細胞不受自由基損害,滋潤肌膚、延緩衰老,且能緩解眼睛乾澀疲...
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