為什麼健身的人都吃雞胸不吃雞腿肉? | CAS產品查詢網
2020年6月21日—100g雞腿(包括雞骨頭),含蛋白質20.2g、脂肪7.2g。100g雞胸脯肉,含蛋白質24.6g、脂肪1.9g。下面戳重點:.等量雞腿和雞胸的 ...
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首先,雞胸肉蛋白質含量很高,但熱量卻非常低。同樣是100克的去皮雞胸肉,熱量只有133大卡,而雞腿肉的熱量是181大卡,雞翅的熱量是194大卡。
其次,雞胸肉的肉質細嫩,100克的雞胸肉中含有約5克的脂肪,如此低的脂肪含量決定了健身減肥人群可以用雞胸肉代替豬肉等脂肪無法把控的食物。
再者,雞胸肉能夠帶來強烈的飽腹感,滿嘴蛋白質的結果就是,吃一頓雞胸,2個小時左右你都不會有飢餓感。
最後,雞胸肉作為一種極為健康的食物,裡面還含有咪唑二苔,這種物質能夠改善人的記憶力,緩解人體因為運動等產生的疲勞感。
是不是吃雞胸肉就永遠水煮呢,其實還有很很多方法讓雞胸吃起來也是美味無比。
清蒸雞肉卷1、雞胸肉切片,順著紋理切,切好後加入黑胡椒、鹽、少量生抽醃製,醃製半小時。
2、胡蘿蔔、紫甘藍、青紅椒等應季蔬菜切條,大家可以自己加入愛吃的食材。
3、用雞胸肉包裹食材捲成卷,用牙籤固定,放入盤中,愛好辣的可以淋上一些泡椒。
4、蒸鍋上汽之後,放入蒸鍋,大火10-15分鐘即可。
這道菜的特點是營養均衡,同時儘可能滿足充足蛋白質攝入的前提,還不會造成熱量攝入超標。如果飯量大的朋友還可以在雞肉卷下面墊上一層魔芋絲接。
香烤雞絲1、雞胸肉洗淨,無需切割直接水煮,不要開鍋了再煮啊,溫水丟下去即可。
2、煮完放置常溫,用手撕成細絲,我一般都是一邊看電影一邊撕。
3、撒入黑胡椒、檸檬汁、少量鹽、少量橄欖油,愛好吃辣的也可以撒入一些辣椒粉,攪拌均勻,放置30分...
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標章編號:16804品名:白色肉雞:帶爪全雞廠商名稱:大成長城企業股份有限公司柳營肉品廠所在地區:臺南市詳細地址:柳營區士林里...
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標章編號:19804品名:土雞:骨腿廠商名稱:立瑞畜產有限公司所在地區:雲林縣詳細地址:土庫鎮後埔里19鄰雙人厝123號連絡電話:05...
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標章編號:16504品名:白色肉雞:翅腿廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電話:07-6317...
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標章編號:16584品名:有色肉雞(指土雞):肉塊廠商名稱:友宏有限公司所在地區:高雄市詳細地址:阿蓮區港後村崙頂1-10號連絡電...
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