[問題] 路跑膝蓋保養- 看板Road | CAS產品查詢網
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最近身邊一些前輩跑友提醒我膝蓋真的要好好保養像他們跑比我勤每天都有跑...推fridaymood:保捷膠原錠我們家有買補充膠原蛋白滿重要的05/0912:17.
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作者cocvi (cocvi)
看板Road_Running
標題[問題] 路跑膝蓋保養
時間Sun May 9 00:10:21 2021
最近身邊一些前輩跑友提醒我膝蓋真的要好好保養 像他們跑比我勤 每天都有跑的 就說膝蓋軟骨耗損很快 有幾位認識很久的跑友滿常聽他們說又要去復健 看得我都心累也有點怕怕 初入路跑還不到一年 大家會建議可以先從哪部分保養? 有比較推薦的膝蓋保養產品嗎? 目前跑路段長的時候會穿護膝 跑前暖身和跑後伸展按摩也有做 食品類還沒有太研究 但跑友有推保捷膠原錠 那天看了一下還不錯但沒有太多瞭解 不知道大家還有補充什麼不錯? 求建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.106.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1620490223.A.9F1.html[1]推 wlsh: 重訓&調整跑姿 除非是準職業選手 不然以我們這種市民跑者跑 05/09 08:11
→ wlsh: 量來說應該不到累積慢性傷害的程度 05/09 08:11
推 sn245763: 跑量或是強度超過肌肉負荷才會傷膝蓋,要預防唯一解就是 05/09 09:52
→ sn245763: 乖乖去重訓,把下肢肌群的基礎打好打滿,傷病自然不會找 05/09 09:52
→ sn245763: 上你。 05/09 09:52
推 luismars: 軟骨成年後就這樣了,長時運動時少在負重階段去磨它 05/09 10:10
→ luismars: 多用屁股的肌肉、避免外八、腳指尖前指...姿勢比較重要 05/09 10:13
→ luismars: 關節保健"食品"嘛...除非那人已吃到70歲,尚可姑妄聽之 ...
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Re: [問題] 須要吃葡萄醣胺保養膝蓋? | CAS產品查詢網
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2020年8月19日 — 另外跟我們建議可以補充大研UCII 好像又叫做非變性二型膠原蛋白說的我都搞亂了 ... 51F推ling7777777: 維骨力吃了膝蓋不會卡卡是錯覺嗎 08/19 22:21. Read More
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