健身狂吃雞胸肉一個月全身無力腎永久損壞 | CAS產品查詢網
![健身狂吃雞胸肉一個月全身無力腎永久損壞](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2021年10月19日—許多人現在為了健身或者減脂、減肥,只吃雞胸肉會把身體吃壞,大陸一名30歲男子,狂練健身且把雞胸肉當成唯一主食,每天午晚餐只吃雞胸肉,結果一個月 ...
![健身狂吃雞胸肉一個月全身無力腎永久損壞](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
許多人現在為了健身或者減脂、減肥,只吃雞胸肉會把身體吃壞,大陸一名30歲男子,狂練健身且把雞胸肉當成唯一主食,每天午晚餐只吃雞胸肉,結果一個月後感覺全身無力和腰部酸痛,檢查後發現,竟然是因為攝取過多的蛋白質,造成腎臟代謝負擔過重,造成永久受損。
許多人現在為了健身或者減脂、減肥會選擇吃雞胸肉。(圖/東森新聞)不少人健身運動的同時也會追求飲食健康,甚至會吃雞胸肉來補充高蛋白,但有名男子就是吃了過量雞胸肉,卻把腎都吃壞。現在的人追求完美體態也吃得很謹慎,但大陸一名30歲馬姓男子,平時有在健身,但仍不滿意肌肉線條,聽別人建議說要吃雞胸肉,於是買了一大箱,每天午、晚餐就只吃雞胸肉,結果一個月後,開始出現全身無力及腰部酸痛等症狀,就醫後發現是腎臟負擔過重,造成永久損傷。
其實雞胸肉是屬於低脂肪,高蛋白的一個肉類蛋白質的選項,要注意鈉含量的問題,鈉含量越低也是越好的選項,才不會造成腎臟過多的負擔。醫生表示,可能是攝取過多蛋白質,導致腎臟代謝負擔過重,後來查出原因,疑似就是吃了過量的雞胸肉,雖然有極佳的體脂率,但因為蛋白質吸收後,產生有害的含氮廢物,需要透過腎臟代謝,也是因為這樣,導致腎臟損壞。
建議健身之後可以搭配一點,碳水化合物的食物,像是地瓜全穀類的食物,來增加胺基酸對於身體的運用,提高肌肉的修復以及合成。營養師提醒,即使健身,也要注意均衡飲食,吃雞胸肉補充高蛋白都沒有錯,但關鍵在於不能過量,另外跟適量的蔬菜一起吃,也能比較均衡,千萬別為了追求完美身材,反而害了身體健康。
(封面圖/東森新聞)
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