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作者f0918069939 (阿順)
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標題[問題] 鯖魚 高熱量 低熱量??
時間Thu Jun 9 14:18:13 2011
想請問一下各位 鯖魚 究竟是高熱量 還是低熱量 魚類 查了一下資料 熱量每100克 從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的??我跑去買了 茄汁鯖魚 罐頭 營養標示是 每100克單位(總容量230克 固形物150克) 熱量 117大卡 蛋白質 19.2克 脂肪 3.5克 飽和脂肪 1.28克 反式脂肪 0.01克!! 碳水化合物 2.2克 鈉 378.2克
小弟把湯汁倒掉 魚肉實質只有120克 QQ 最近罐頭 漲好兇 本來想買鮪魚 當不適合開伙 存糧 一個可以貴到 快可以買一個50元便當
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.102.56 ※ 編輯: f0918069939 來自: 114.32.102.56 (06/09 14:21)推 kzzoz80:我喜歡吃新鮮鯖魚 煎過的 但感覺上它是油脂不少的魚 06/09 14:32
→ pw080325043:魚的油質OK拉 06/09 14:41
推 horizonvks:手邊的熱量書 鯖魚100g 202卡 在魚類中算高的~ 06/09 14:44
→ horizonvks:(相較旗魚100g123卡/比目魚100g124卡/鮭魚100g133卡等) 06/09 14:45
推 kzzoz80:魚的油好像也要看魚的種類 06/09 14:48
推 etyon:吃這種魚就是吃它的油不是嗎~預防心血管疾病 ...
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