精油芳療助身心平衡芳療師成功瘦身22公斤 | CAS產品查詢網
![精油芳療助身心平衡芳療師成功瘦身22公斤](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2021年9月5日—這本書的提神配方使用了生薑、葡萄柚、杜松漿果、檸檬和胡椒薄荷精油,但其實佛手柑、尤加利、乳香、天竺葵、檸檬香茅、萊姆、紅橘、甜橙、迷迭香和綠 ...
![精油芳療助身心平衡芳療師成功瘦身22公斤](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【編者按】如何能享受美食而沒有罪惡感呢?專業芳療師莎曼珊‧伯爾納用芳香療法成功瘦了22公斤。於是著書分享如何運用精油[1]配方改善身體、心靈和情緒的健康。早晚認真擦配方精油,搭配正常作息,多喝水,2週後你能看到變化。
芳療秉持整體療法的精神,維持身心靈平衡。整體療法不只關注整個人,還有周圍環境、壓力指數、家庭生活、職場和其他社會因素。這本書收錄的精油[2]配方,是為了促進身體、心靈和情緒的健康。我想幫助你找到最適合你和你身體的工具,讓你健康快樂並且達成目標。誰不想過著平衡的生活呢?人生難免會有考驗,但只要本身是平衡的,絕對可以克服人生大小事和挑戰。
柑橘類精油有良好的提神效果,譬如甜橙香氣有激勵作用。(Shutterstock) 精油可以提神隨便抓個人來問,問他們最近過得如何,大家經常都抱怨又忙又累。現代人忙個不停,怪不得沒時間充電。
你可能睡眠充足,卻還是想睡。你可能不知不覺吃錯食物,也不知道自己營養不足。你平常已經夠累了,或者每次運動完都快虛脫了,所以不太做運動。你花太多心力在科技產品上。你本來很有精神,但自從調整飲食或運動,卻沒什麼精神。我們做出改變,不免精神不濟,每天都過得好辛苦。
部分精油有天然的提神激勵效果,早晨起床後使用會提神醒腦,一來適合在白天提振精神,二來在忙完一整天使用,會加強運動效果。說到提神精油,最好是透過嗅吸,或者以按摩油或乳霜的形式塗抹皮膚。嗅吸精油會立刻見效,塗抹則需要較長的等待時間,但是會停留在體內更長的時間。
這本書的提神配方使用了生薑、葡萄柚、杜松漿果、檸檬和胡椒薄荷精油,但其實佛手柑、尤加利、乳香、天竺葵、檸檬香茅、萊姆、紅橘、甜橙、迷迭香和綠薄荷也會提神。如果我想要瞬間提神,首選精油為胡椒薄荷、檸檬和甜橙,這些精油會提神,但不會興奮到無法專心。
一邊斷食,一邊使用精油,可以克制食慾,提振活力。圖為胡椒薄荷精油。...