吃起司補鈣又減肥 選錯起司反效果! | CAS產品查詢網
![吃起司補鈣又減肥 選錯起司反效果!](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2019年4月24日—幾乎所有的加工起司,都會添加大量的磷酸鹽,吃多了會造成血液裡的磷過量,引發高血磷症,這時候身體為了平衡磷含量,會從骨骼、牙齒…等部位,釋出鈣質, ...
![吃起司補鈣又減肥 選錯起司反效果!](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
起司控有福啦!不管你在減重中或正在做飲食管理,選對種類助減肥還補鈣,是不是很心動,但,先別急著到賣場掃貨,選錯可是會造成反效果喔,小編教你挑選好起司。
電視上強打的起司廣告,讓人對吃起司補鈣的概念根深蒂固,但,你知道你吃的是什麼樣的起司嗎?天然起司鈣質多,營養素也豐富;相對的,若是吃到加工起司反而會讓鈣質流失,而外頭很多店家為了節省成本、需要保存期限長一些的產品,可能暗藏很多加工型起司。所以,還是自己挑選的還是最安心!
吃對起司好補鈣
天然起司使用大量的牛奶加上乳酸菌凝結而成,濃縮了牛奶的營養成分,其中含量最高的營養素就是鈣質,1天吃2片(約30公克)的高達起司或切達起司,就可以補充人體一天所需的鈣含量,再加上起司豐富的蛋白質和必須胺基酸,能幫助身體吸收、留住鈣質[1],吃天然起司補鈣沒問題!
延伸閱讀
黑糖是養生好糖?破除5迷思 讓你不踩雷![2]
減肥還可以吃起司?
當然可以!天然起司裡含有豐富的蛋白質和好的油脂,除了能增加飽足感外,這些熱量還能維持正常的基礎代謝率;加上大量的鈣質、維生素B,有加速脂肪代謝的功效,對減重很有幫助。
但,好吃又有益身體健康,可不代表你可以狂吃猛塞喔,不管吃什麼食物,過量一樣會變胖,還容易造成營養不均衡,控制份量搭配均衡飲食,才是減重的關鍵!
我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
天然起司7大功效
不停強調「天然」,是因為它的成分非常單純,以牛奶、羊奶…等...
吃起司保護心血管3類人要注意 | CAS產品查詢網
癮食/不吃起司的種種好處| 聰明飲食 | CAS產品查詢網
起司補鈣防骨鬆但有一個缺點 | CAS產品查詢網
研究:每天4份起司有助保護心血管營養師提醒3種人要少吃 | CAS產品查詢網
超級愛吃起司、牛奶...乳製品?研究 | CAS產品查詢網
起司吃多會骨鬆?營養師解答!1圖看乳製品鈣吸收率 | CAS產品查詢網
吃起司補鈣又減肥 選錯起司反效果! | CAS產品查詢網
【多留意】不想洗腎,不要吃起司?都再生的?醫:注意磷酸鹽 | CAS產品查詢網
起司好處這麼多!3種好處你不可不知 | CAS產品查詢網
吃起司的壞處的原因和症狀,PTT和台灣e院的回答 | CAS產品查詢網
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】101827:福記冷凍食品股份有限公司(點心食品)
標章編號:101827品名:起司蛋廠商名稱:福記冷凍食品股份有限公司(點心食品)所在地區:高雄市詳細地址:路竹區中山路268號連絡電...