柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 | CAS產品查詢網
![柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2021年10月25日—柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌·好處1:柳丁熱量沒有你想像的高·好處2:柳丁GI值偏低膳食纖維豐富·好處3:降膽固醇護心臟·好處4:檸檬酸 ...
![柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
維生素C是抗氧化劑的一種,能夠對抗自由基,避免其他細胞受自由基破壞,從而達到降低癌症風險、延緩老化的效果。因此食用柳丁可以幫助恢復曬傷[1]並減少皺紋產生,讓膚質更好。不僅如此,維生素C可以幫助膠原蛋白的生成,而膠原蛋白更是皮膚保養不可或缺的成分。若想皮膚美麗又健康,柳丁是你不能錯過的好選擇。
喝柳橙汁別過量說到柳丁,最常見的問題就是,到底要喝柳橙汁還是吃整顆柳丁呢?喝柳橙汁當然比吃柳丁方便,不過就營養價值來說,理論上並沒有太大差別,最大的差別是在纖維的含量,由於果肉的白色部分是富含纖維的部位,因此無論是手動榨汁或使用果汁機,請將殘留的果肉、果渣一併加入果汁內,當成廚餘過濾掉實在太過可惜。不僅如此,缺乏纖維也會讓飽足感下降,一不小心就喝下太多柳橙汁,攝取過多熱量而導致肥胖。(果汁)
若真的想喝柳橙汁,與其購買市售或果汁攤的現榨柳橙汁,不如自己購買新鮮柳丁榨汁,不僅可視個人口味加水稀釋,也可以避免攝取添加糖或其他食品添加物,降低蛀牙風險,健康又美味。
柳丁禁忌有哪些?
柳丁雖然健康,但是和所有水果一樣,應該避免過量食用;吃太多柳丁會因攝取過量的纖維,造成消化問題,出現胃痛和腹瀉等症狀。根據梅約診所[2](Mayo Clinic)的資料顯示,攝取過量的維生素C也有機會導致腹瀉、噁心[3]、胃食道逆流、脹氣[4]、頭痛[5]或甚至貧血等問題。此外,以下族群也不適合吃柳丁:
服用抗凝血劑、降血壓藥者:不宜食用柳丁或其他柑橘類水果,以免造成血壓過低。 腎臟病患:由於柳丁鉀含量高(一顆約含168毫克),腎功能不佳者或腎臟病患,不宜攝取過多柳丁,以一天一顆為限。 糖尿病患:糖尿病患可適度食用柳丁,但不建議飲用柳橙汁,以免造成血糖波動過大。 腸胃機能較弱者:空腹吃柳丁較易刺激胃酸分泌,容易引起胃食道逆流[6]ㄉ等腸胃不適症狀。(圖片授權:達志影像)
...防感冒、解便秘!柳丁6大不可不知好處 | CAS產品查詢網
柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 | CAS產品查詢網
柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | CAS產品查詢網
一顆柳丁讓人解便秘、防感冒!盤點6大好處、還能防癌 | CAS產品查詢網
你以為柳丁只有解便祕、防感冒?它有7大好處還能防癌 | CAS產品查詢網
每天2顆柳丁預防感冒、解便秘! 營養師列7大意想不到的好處 | CAS產品查詢網
柳丁6大功效清腸又防疫!每天吃2顆維他命C就達標! | CAS產品查詢網
柳丁能防感冒、抗發炎,但這4 種人要注意攝取量 | CAS產品查詢網
柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | CAS產品查詢網
柳丁 | CAS產品查詢網
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】30805:佳美食品工業股份有限公司
標章編號:30805品名:OJUICE柳丁汁廠商名稱:佳美食品工業股份有限公司所在地區:台中市詳細地址:大里區大衛路56號連絡電話:04-...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】30804:佳美食品工業股份有限公司
標章編號:30804品名:100%鮮榨柳丁汁廠商名稱:佳美食品工業股份有限公司所在地區:台中市詳細地址:大里區大衛路56號連絡電話:0...
![](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
【CAS標章編號】30881:佳美食品工業股份有限公司
標章編號:30881品名:OJUICE柳丁汁廠商名稱:佳美食品工業股份有限公司所在地區:台中市詳細地址:大里區大衛路56號連絡電話:04-...