月子湯食譜怎麼做?4款經典月子湯的懶人食譜 | CAS產品查詢網
建議此階段以生化湯為主,有化瘀生新、利水通乳的功效,幫助子宮收縮、排出惡露。...總共四款「干貝牛蒡養氣湯」、「花旗淮山子排湯」、「黃耆雙菇燉雞湯」、「紅蔗 ...
不是每個媽媽都會選擇產後護理之家,而在家坐月子身為貼心的老公,也可以親手下廚煮月子湯品給老婆補身體,既然是給老公看的食譜,我們就以簡單的步驟輕鬆煮為主,以下彙整了四款經典月子湯提供給老公們大顯身手。
月子湯該怎麼喝?如何進補才正確
產後的月子餐並不是一昧只求進補,需搭配每個階段的復原狀態,漸進式對症下藥才能恢復到生產前健康的體態,而每一餐都少不了那道「湯品」,也是食材進補中最佳最需要的一道。
產後第一階段月子湯|化瘀生新產後初期主要調理幫助排除瘀血、惡露,以利之後生產新血,但惡露未排乾淨就進補,恐會使體內產生壅滯的情況,進一步導致腹痛,且傷口如有紅腫疼痛的狀況,則禁止吃麻油、酒煮食物為佳。建議此階段以生化湯為主,有化瘀生新、利水通乳的功效,幫助子宮收縮、排出惡露。
產後第二階段月子湯|健脾養胃、養血補氣待傷口癒合良好後,補足生產中所消耗的氣血,因懷孕、生產的過程中,體內的五臟六腑多少都會有損傷,脾胃功能也較差,不建議吃得太滋膩,應優先健脾養胃、補肝腎、強筋骨,將體力、元氣補回來,故八珍湯、麻油豬肝都是不錯的選擇。
產後第三階段月子湯|強筋骨、促進乳汁分泌最後一週是進補的最佳時機,此階段餐點則可以開始增加麻油的比例,也可以使用米酒,採溫補的方式強化體質,預防骨質疏鬆,防止老化。這階段也接近尾聲了,故無太大禁忌,只要注意均衡攝取,口味清淡即可,往往這時媽咪開始會擔心奶水不足,因此選擇促進乳汁分泌的補品也無妨。
四大月子湯食譜大公開 月子湯食譜1|生化湯
主要功效:排除惡露,調節子宮收縮,幫助子宮復舊,減少宮縮腹痛等作用。
需要的食材:當歸 10g、川芎 6g、桃仁(去蕊) 10顆、炮薑 3g、炙甘草 2g
月子湯作法:分兩次熬煮藥材,第一次先將三碗水倒入鍋中,...