四季豆的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | CAS產品查詢網
![四季豆的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
豆莢外觀呈長條狀圓柱形,長度大約30~50公分,直徑約0.6~0.9公分。原產於印度,喜溫暖及日照充足的氣候,是臺灣重要夏季蔬菜之一,.盛產期為4到9月 ...
![四季豆的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
其實去雞排店最愛點炸四季豆了~
吃一口炸雞,配上清爽水分多的四季豆,真的是絕配阿!
還有快炒店、餐廳也常常看到四季豆的料理,
到底四季豆的熱量及醣質高不高呢?
此篇就詳細介紹四季的熱量、營養及美味料理。
四季豆
豆莢外觀呈長條狀圓柱形,長度大約30~50公分,直徑約0.6~0.9公分。
原產於印度,喜溫暖及日照充足的氣候,是臺灣重要夏季蔬菜之一,
盛產期為4到9月,和黃豆一樣,都含有豐富的蛋白質及維他命B,
菜豆依照其豆莢形狀,大致可分為圓莢型和扁莢型。圓夾型就是我們常說的「敏豆」,
因為一年四季都能吃到,所以又被稱為「四季豆」,
主要盛產期為春、秋兩季,它的口感清脆,帶有一股淡淡的甜味,
含有維生素C和鐵質、鈣、鎂和磷等礦物質,
更有非水溶性的膳食纖維素,能幫助腸胃股嚕股嚕的蠕動,深受大家的喜愛。
台灣約在 1905 年開始栽培,矮性品種植株高約50公分,大約1956 年引入南部試種,
主要產區有屏東、台中、高雄等地,北部及中部也有少數產量。
四季豆的熱量跟醣質大概是多少呢?
好像豆類的熱量都沒什麼概念,畢竟豆類吃起來很爽口,感覺熱量不會太高,
就讓我們確認看看四季豆的熱量跟醣質吧!
四季豆的熱量100 g四季豆的熱量是23大卡。
四季豆的醣質100 g四季豆的醣質是7 g。