早上喝這個可快速清宿便!4款好「油」推介 | CAS產品查詢網
![早上喝這個可快速清宿便!4款好「油」推介](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
早上飲油可以幫助消化,如你昨天晚上吃得太飽,不妨在第一天的早上以空腹飲油法來排毒一下。每次約8-16ml的份量,初試這方法的朋友,可以把油調於牛奶、乳酪等食物上,作 ...
![早上喝這個可快速清宿便!4款好「油」推介](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
空腹飲油強力清宿便!4款天然「好油」消滅小肚腩
女士看到油,總是避之則吉,然而油份是身體增加熱量的重要來源,讓身體有足夠的基礎代謝和能源消耗。但原來早上適量的飲油,不胖反而可為你清宿便,要吃當然要吃好的油,好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等,更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,預防心血管疾病.
人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA,脂肪酸是屬於必需脂肪酸(essential fatty acids),以下4款天然油推介, 更有不同的隱藏功效,想點調理自己揀!
想清宿便要點飲油?
早上飲油可以幫助消化,如你昨天晚上吃得太飽,不妨在第一天的早上以空腹飲油法來排毒一下。每次約8-16ml的份量,初試這方法的朋友,可以把油調於牛奶、乳酪等食物上,作運動前小配給非常好,但腸胃較敏感的人士,就得建議在周末嘗試,因為小編推介給朋友後,評語都說路路暢通,如要趕上班的話就有點不便喔!
要吃當然要吃好的油 ,好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等,更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,預防心血管疾病,人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA,脂肪酸是屬於必需脂肪酸(essential fatty acids),要由食物中取得,而無法在人體內自行合成,因此要在日常好好吸收好的油,不少外國女星和名模都在每天飲食上加入油以提升身體代謝率。介紹4種油,好讓大家選擇。
1)椰子油
椰子油是日常食物中由中鏈脂肪酸組成的油脂,中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小,易被人體消化吸收,食用椰子油的消化毋須動用人體胰消化酶系統,對身體和荷爾蒙系統施加較小壓力。而且肝臟更傾向於使用中鏈脂肪酸作為產能的燃料來源,進而提高新陳代謝的效率。