白米、糙米、五穀米?吃哪一種米好?快來認清各種米的真面目 ... | CAS產品查詢網
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被告:白米、糙米、五穀米,近幾年時常被拿來作比較,許多人認為它們無助於減肥,反而會變胖;但是又有一派說法認為吃米飯才能夠減肥。這些流言真真假假,到底什麼才是真的 ...
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白米、糙米、五穀米?吃哪一種米好?快來認清各種米的真面目!
被告:白米、糙米、五穀米,近幾年時常被拿來作比較,許多人認為它們無助於減肥,反而會變胖;但是又有一派說法認為吃米飯才能夠減肥。這些流言真真假假,到底什麼才是真的?今天BO青天就公開”米”的偵查實錄,讓大眾的不安與緊張能夠馬上解除!
現在即刻開庭!威武~
一:吃米飯容易胖,所以盡量不吃?
>被害人供稱:許多女星都表示以不吃飯的方式來維持身材,所以要瘦身乾脆就和米飯謝謝再連絡!
●其實根本不是這樣的,吃米飯會造成發胖的主要原因來自於現代人的生活習慣,上班族常坐辦公室、經常熬夜加班、有空閒時又不運動,吃的米飯轉變成醣類,沒有被身體利用後,就會轉變成脂肪儲存起來。不像以前的人,多半以務農為主業,消耗的體力和熱量都大,所以多吃米飯也不會發胖。總之攝取米食還是必要的,不過要多運動就是了!
米食能提供身體必需的基本營養素,專家還是建議均衡攝取。如果真的不喜歡吃米飯,最好也能夠以其他非精緻澱粉替代,否則很容易造成昏昏欲睡、脾氣不穩甚至是手腳冰冷等症狀出現。
二:白米口感好,多吃多動就好囉!
>被害人供稱:比起糙米、五穀米,白米的口感香甜,如果愛吃白米,趕快動一動消耗掉就可以啦~
●話也不是這麼說啦,因為糙米、五穀米比較粗糙,就...
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