如何挑選瑜珈墊 | CAS產品查詢網
![如何挑選瑜珈墊](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
2017年6月1日—如何挑選瑜珈墊·入門新手:可選擇6mm(含)以上,厚一點的瑜珈墊可減緩支撐點的不適。·中階程度:可使用4~5mm型,厚度適中,各種訓練皆適合,最多人使用。
![如何挑選瑜珈墊](https://i.imgur.com/6Xdaocs.png)
市面上的瑜珈墊百百種,大家在挑選時是否有觀看產品說明? 還是只因價格實惠or外觀好看而購買呢?
“好的瑜珈墊讓你上天堂,壞的瑜珈墊讓你腿痠又腳滑” 。在進行核心訓練、瑜珈舒緩等動作時,大家都知道要準備一塊瑜珈墊平舖地面,保護身體在動作進行時不受到傷害;但一塊好的瑜珈墊不僅要能防護,還需具備好的止滑性與抓地力,才能減少肢體因出汗而產生手腳打滑的危險,也可讓動作更精確。另外,這些動作都會讓我們的肌膚直接接觸墊子表面,所以瑜珈墊的材質好壞絕對是關鍵!
今天小編整理了挑選瑜珈墊時必知的三大重點,一起往下看看吧!
【重點一、長度/寬度】
現行的瑜珈墊分為以下規格,可依個人體型去作選擇,基本上就是平躺於瑜珈墊時,身體不會超出墊緣即可。(依廠商不同,長度可能正負5公分內)
標準規格:173*61 cm 加長款為:180*61 cm 加寬款:180*80 cm 雙人款:180*120 cm
【重點二、厚度】
常見的厚度範圍:2.5mm~10mm (10mm以上也有,較少數)
這邊先跟大家說明,瑜珈墊並不是越厚越好喔! 厚的瑜珈墊雖可減緩關節或腰椎的不適,但在動作進行時,各支撐點容易陷入墊子,產生搖晃,不好發力,降低動作的穩定性;薄的瑜珈墊則相反,與地板貼近,可讓身體更平衡穩定,但對初學者或者骨頭不好的朋友就不太適合了。
一般來說,依學習程度有以下建議:
入門新手:可選擇6mm(含)以上,厚一點的瑜珈墊可減緩支撐點的不適。 中階程度:可使用4~5mm型,厚度適中,各種訓練皆適合,最多人使用。 進階程度:3mm以下的薄型瑜珈墊。
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